Tempo per me: Massaggio plantare. Coccole per i piedi

venerdì 5 ottobre 2012

Massaggio plantare. Coccole per i piedi

Lavoriamo sulle dita

Un bel massaggio plantare é quello che ci vuole dopo una giornata stressante.
Spesso sottovalutiamo l'importanza e il lavoro che deve svolgere un piede per supportare il nostro peso.
Caviglia, tallone, metatarso sono continuamente sotto pressione.
il risultato é che spesso, ora di sera i nostri piedi dolenti chiedono aiuto.
Quello che forse in molti non sapete, è che secondo la medicina Cinese, le piante dei nostri piedi sono il riflesso dei nostri organi interni.

Ad ogni punto corrisponde un organo come potete vedere da questa Tabella:

Immagine dal Web

La Digito pressione va proprio a riattivare questi punti, permettendo agli organi di trovare energia.

Vi consiglio questo Libro nel caso volesse approfondire l'argomento.

CONSULTA LA SCHEDA TECNICA

Perché non prestare attenzione ai nostri piedi iniziando con un bel pediluvio tiepido ed una doccia fredda fino al polpaccio?
In questo modo la circolazione venosa viene aiutata e le pareti dei capillari, per effetto caldo freddo, vengono rese più elastiche.
Ma per coccolare veramente il vostro piede, e dargli il giusto aiuto, ho una chicca per voi, da effettuare poco prima di andare a letto.
Inanzitutto respirate a fondo e rilassatevi, trovando una posizione da seduti più ottimale per voi.
Fatto? Bene.!!

Ruotare il piede

Portate adesso il piede destro sopra la gamba sinistra e ruotatelo in senso orario e antiorario. per gli uomini la disposizione di partenza é contraria.
Poi flettetelo in avanti e indietro. Lavorate e stirate le dita ad una ad una dalla base .
Con calma e senza fretta, con armonia.
Terminata questa operazione iniziamo a lavorare direttamente sul piede.

Canali Metatarsi

Con le quattro dita della mano frizionate i canali metatarsi.
Esercitate una pressione su tutto il piede con entrambi le mani dalle dita ai lati del piede, intorno ai malleoli, al tallone.
Tre passaggi in tutto.
Pinzettate il Tendine di Achille , battete con il pugno e poi con palmo mano tutta la pianta del piede. Rilassate tutto il piede scrollando un poco.
Ripetete tutto l´esercizio con il piede opposto.
Alla fine del massaggio avvertirete come un senso di leggerezza sull´arto, e se osservate bene, é cambiato persino il colore del piede e della gamba, grazie ad una maggiore irrorazione di sangue, e dispersione di liquidi.
Ve lo consiglio, sono i vostri 15 minuti per voi serali, che vi garantiranno di partire con il piede giusto al mattino.
Questo massaggio é inoltre indicato per chi soffre di tendiniti, talloniti.