Cosa significa esattamente vivere Zen

Ho trovato un´articolo che enunciava alcune regole di vita Zen.

Metterle in pratica ci rendono il quotidiano più semplice, e il nostro essere più leggero.

Mi é piaciuto molto perché rispecchia molto la mia filosofia di vita, e contiene alcuni messaggi che cerco di mandare con questo Blog.

Ci sono alcuni punti sui quali devo lavorare personalmente.

Ma mi metto di impegno.

E voi? Quali di queste regole già fanno parte della vostra vita?

Ve le riporto passo passo di seguito:

"Impara a focalizzarti sul presente.

Il presente é l´unico momento che conta non lasciartelo sfuggire

Sorridi spesso.

Ogni volta che sorridi il tuo cervello rilascia l´ormone della felicitá.

Sorridere é la via naturale per indurti ad essere felice.

Aiuta il prossimo.

Ha uno straordinario effetto  sia su di te che sugli altri.

 Fai ciò che ami

Riduci la Vita all´essenziale, a ciò che ti piace davvero e fallo.

Cura le tue amicizie

Focalizza la tua energia solo su persone che rendono il tuo giorno un po´più luminoso.

Tieni un diario.

Ti consente di essere autentico con te stesso e di esprimere in modo libero emozioni e sentimenti.

Impara a fidarti delle tue intuizioni e del tuo istinto.

Prova ad ascoltare il silenzio..non i tuoi pensieri..ma le emozioni e le sensazioni che emergono dal tuo profondo io.

Viaggia.

Fai spaziare la mente verso orizzonti nuovi e lontani.

Impara a perdonare.

Il perdono é il migliore strumento per donarci sollievo e benessere.

Inizia da te stesso ( questo lo aggiungo io).

Riduci l´attaccamneto alle cose che possiedi.

Ció che possiedi finisce inevitabilmente per possederti.

Sii curioso del mondo.

Esci dalla tua zona di confort, ogni piccolo e nuovo dettaglio é un universo da scoprire.

Tieniti in forma!

Tutto sarà più "agile".

Medita ogni giorno.

Acquietare la mente e rilassare il corpo sono un árte che si impara."

Rilassati!Amati!Coccolati!

A presto Stefania

Chris Prentiss Lo Zen e l'Arte della Felicità Armenia