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venerdì 7 dicembre 2012

Esercizi contro il Raffreddore


Ecco una serie di esercizi utili per chi ha problemi respiratori, per chi soffre di riniti, adenoidi e per i comuni raffreddori. 
Era da un po' che non mi dedicavo a voi( impegni di studio, aggiornamenti, famiglia).
Torno così con un consiglio utile e naturale, giusto giusto per questo periodo dell´anno.
Sono felice se non fa al caso vostro. In caso di bisogno provateli, funzionano.
Vi consiglio di tenere in casa sempre degli oli essenziali all'Eucalipto e dei bastoncini di incenso  che sono dei toccasana per tenere libere le vie respiratorie.
Inizio sempre i miei esercizi strofinando energicamente il viso, come quando ci si lava al mattino per svegliarsi bene.
Stropiccio bene anche le orecchie.

 Primo esercizio:  premere e ruotare con la punta degli indici appoggiati ai  lati del naso.
Prima in senso antiorario poi orario. Ricordatevi sempre di controllare la respirazione durante gli esercizi, é molto importante.
Inspirate ed espirate dunque in modo regolare e profondo.
Se riuscite, tenete la lingua attaccata al palato mentre inspirate.
Quando espirate staccatela. Ripetete per quattro sequenze.

Secondo esercizio: stimolare con i  pollici il bordo dell'osso che forma la regione orbitale , e spingete bene verso l' interno ( é la zona dove si ferma il muco nasale).
Terzo esercizio: con il pollicee l´indice andate a pinzettare i lati del naso, partendo dalla radice. Ripetete l´esercizio tre volte.
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Zona orbitale secondo esercizio

Ne approfitto per salutare tutti i nuovi arrivi. Siete tantissimi e inaspettati.
Un grazie a Sally per il " Premio Unia".
A presto Stefania.

Foto curate da Francesca Bettella

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4 commenti:

  1. Me li appunto immediatamente questi rimedi ;) per una volta che possiamo evitare l'assunzione di farmaci, non costa nulla provarci! ^_^
    Grazie lo devo io a te, per questo prezioso consiglio..

    Buona giornata
    Sally

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  2. ma ne scopro una diversa ogni giorno... e che belle le decorazioni del blog
    monica c.

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  3. Per quanto c'ho grosso il naso... altro che due pollici XD

    Moz-

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